Message-Je

Le Message-Je consiste à dire ce qu’on a à dire sans jugement, mais en parlant de soi et non de l’autre.

C’est un message d’affirmation qui permet de dire à l’autre que son comportement nous pose problème sans abîmer la relation.

Il est efficace pour poser des limites à son enfant et être entendu !

Il est aussi un outil fantastique pour mieux comprendre ce qui nous gêne véritablement chez l’autre, que ce soit notre enfant, notre conjoint, notre collègue de travail, un ami ou un membre de notre famille.

« Tu es vraiment désordonné ! Tu laisses toujours traîner tes affaires en plein milieu du salon ! »

En disant ce genre de phrase, on juge l’autre comme une personne « désordonnée », on parle d’elle et pas de nous, sans parler du mot « toujours » qui n’est certainement pas le reflet de la vérité !

En s’exprimant différemment, on obtient plus facilement l’attention de l’autre sans pour autant en oublier ce qu’on a à dire !

« Tes affaires traînent au milieu du salon, je ne peux pas passer l’aspirateur ! Ça m’énerve ! »

Voilà une façon de dire ce qui nous pose problème, sans jugement et en expliquant à l’autre en quoi son comportement nous pose concrètement un problème.

Publicités